2021年10月26日 星期二

菉菉私塾x北門農工】2021.1027生命教育講座專線｛從▲●■符號學談如何愛上風暴期的內在｝內含100集戀戀禪繞懶人包





 菉菉私塾x北門農工】2021.1027生命教育講座專線

｛從▲●■符號學談如何愛上風暴期的內在｝

或許，我只是想帶你們

看看自己美好的內在風景

如此

而已

這一堂課只有70分鐘，很短。

你的人生，卻在這70分鐘以後，很漫長的開始。

我在這兒留下一點線索，

往後需要有人傾聽你的時候，

你還是可以到這兒來，

不需要擔心或在意，

甚至，

不需要署名，

你就可以和我對話，

聊一聊過去、現在或未來……

這個專線，

專屬於你的，

是的，專屬於你。


手機版請點入：https://www.youtube.com/watch?v=sr-sjKy31wQ


我想先邀請你認識過去的我，

雖然這是我的一小部分而已，

但是足夠，

讓你放下心來聽我說說，

關於成長那一回事；

我不是可怕的專家，

只是，

比你年長一點的靈魂，

罷了！(笑，攤手^^)

你可以叫我，

媽媽老師！



手機版請點入：
〇圓形的我

Δ三角形的我

口正方形的我

在哪裡？



手機板請點入：
Squid Game (acapella) - YouTube
















這是過去的我，
你來不及參與，
我放在這兒，
有空，
一起穿越時空，
對對話，
需要有個人陪伴的時候，
或者，
你只是，
想要愛自己的時刻……

慢慢來，
這一生值得你慢下來。

手機版請點入：

2021年【菉菉私塾正向防疫線上美學公益課程】
525星球100禪懶人包

附註：
5/19~7/26第1集~第70集是菉菉老師本人整理在防疫blog上！
7/27~8/15第71集~第89集是魏珮伶老師整理在５２５社團的！
8/16~8/27第90集~第100集是鄭美芳老師整理在word檔案上的！

💚💙💛💜💗💖💕💓💝💞💟💑💏一起525吧！(菉菉老師)

































































































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2021年10月24日 星期日

菉菉525日記】2021.1024教學是一場永恆的愛戀，學生永遠都是寶貝！我是卓奶奶。

圖/文：菉兒

教學是一場永恆的愛戀，學生永遠都是寶貝！我是卓奶奶。


在很久很久以後

你是否才明白

見面

會是一個新的開始……

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2021年10月21日 星期四

菉菉私塾魔法作文】2021.1021第十六堂廣播與書評線上報名+前訓


圖/文：菉兒

菉菉私塾魔法作文】第十六堂廣播與書評（線上報名+前訓）


緣起


從兒童時期開始，聽大人說話，到自己啞啞學語，聽說是人類的基本能力。
然而，因為就是與生俱來的能力，聽和說卻很容易被忽略，認為天生就應該要會。
廣播與書評，就是在這樣的背景下誕生的原創課程，也是為學生量身打造的青少年課程。
讓青少年重新好好聆聽與表達，是菉菉私塾最終核心的目標。
透過文創包裝的課程，聽起來好像很匠人職心，更增加了文學的藍海經濟，於是，這一堂課成為菉菉私塾過去二十幾年，深受學生歡迎的課程。
然而，如何聆聽，如何說話表達，實際操作起來，卻是相當困難的實務課程。
難怪乎業界這樣的課程，要價不斐，而且不是一堂課就能到位，通常都會開個二季、三季……
成人之後再學習，不僅瘦了荷包，還會受氣，因為在業界的課程，是相當直接的職訓，如果沒有謙卑的心態，真的無法學好，只能說嚴師也出不了高徒。
(想當年在電台，都是被台長監聽播音長大的，心理壓力真的超級大)


菉菉私塾魔法作文課第十六堂
(2021年教育溫暖愛三週年公益課程)

10月 24日 (星期日) · 上午9:00 - 11:00

如何加入 Google Meet 會議

視訊通話連結：https://meet.google.com/obx-ojxz-wnb


 

課程內容：
1.從書摘到書評(聚焦討論口語)
2.從PISA到曼陀羅(寫作文學性)
3.現場練習
4.曼陀羅範本
EX：作者菉兒

曼陀羅九宮格思考法之運用(一)提問式讀書心得寫作法

曼陀羅九宮格思考法之運用(二)81格月考複習統整筆記術


曼陀羅九宮格思考法之運用(三)賓果對對碰，海馬迴精熟記憶法











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2021年10月20日 星期三

菉菉戲棚下】2021.1020★《俗女養成記2》談的是：人生就是不斷跟自己和解。給每一個俗女！還有給每一個到30歲還不知道自己要什麼的倫！

圖片引用：https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2021-10/e12fbf70-29f2-11ec-abdf-c30fce3400e2
《俗女養成記2》談的是：人生就是不斷跟自己和解。給每一個俗女！還有給每一個到30歲還不知道自己要什麼的倫！

今天看了《俗女養成記2》的大結局，終於知道嚴導的一路安排都是為了結局的餘音。

👄先來看看YAHOO電影的影評：
結局之歌全臺詞為：「陳阿嘉玲已經生小孩，故事到這已經結束啊，想要再看？你就別傻了，別再拖沙真正有夠累！」後面這句大概是講出了全劇組的內心話！用命拍戲的俗女劇組會想再拍第三季或電影嗎？「一人一命，隨人顧性命，三餐要吃、每天要睡飽」這段意外與疫情期間最重要的是休養生息遙遙呼應！「別人的孩子，不用你來帶。關掉電視，快去生小孩。」也是在溫馨提醒觀眾，縱然戲再怎麼好看感人，人生中最重要的還是每天陪在身旁的家人！


手機版請點入：琳誼 Ring [ 蚵仔麵線 Oysters Love Noodles ] （電視劇《俗女養成記2》插曲） - YouTube
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2021年10月18日 星期一

★菉菉525日記★2021.1019【未竟之路：極簡人生，為熟年做準備的零葬】

 

圖/文：菉兒

未竟之路：
極簡人生，為熟年做準備的零葬

在時光的洪流中

每個人都是不起眼的一滴水

在星辰的光芒裡

每個人都是渺小的一抹塵埃

儘管如此

每日奮力的活出自己

不只是一葷一素的溫飽

更多的是

我來過這世上的證明

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▲菉菉私塾■水晶球● 2021.1018心理測驗】😄當《魷魚遊戲》碰上【台南椪餅】，從顏色心理學窺探你的內在狀態。

 


心理測驗】😄當《魷魚遊戲》碰上【台南椪餅】，從顏色心理學窺探你的內在狀態。
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2021年10月9日 星期六

▲菉菉私塾影音閱讀▲從《魷魚遊戲》觀影讀書會建立「說書人」模式(二) 2021.1009晚上八點的線上會課室■(含代碼)

圖/文：菉兒(車窗外的早安晨之美)

從《魷魚遊戲》觀影讀書會建立「說書人」模式(二)

菉菉私塾星星會客室
2021年10月09日下午8:00 
如何加入 Google Meet 會議
視訊通話連結：https://meet.google.com/opd-xgkz-php

👄前情提要：
https://fm520999.blogspot.com/2021/10/2021100530.html


💬內容精要1：ORID聚焦討論💬


👄叮噹女王繳交功課👄

O: 在影片中你最喜歡哪一個遊戲片段？為什麼？

R: 最觸動你的心是什麼？

I: 在生活中，你可有遇到相同的事？那是什麼情形呢？

D: 未來在遇到相同的事件，你會如何應對？(你會做什麼改變？)

圖：引用自《SWEET．Q創刻集——紅色原力：聽星星說話》

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2021年10月8日 星期五

▲菉菉私塾電子報人▲2021.1008●跟著《魷魚遊戲》一起來場心靈對話旅行●(內含仙女團思辨觀點、線上會議代碼)

 

圖/文：菉兒(照片內容：微型大耳狗旅行小物製作——小四葉貓咪)
跟著《魷魚遊戲》一起來場心靈對話旅行——
星星會課室讀書會(二)

💜緣起：

1.那些年戲劇教我們的事■菉菉私塾推薦文：

網址請點入下方文字連結列：

【《魷魚遊戲》是一部宣揚◆善良◆的戲，男主是善良超人！】

2.夜市烤魷魚讀書會(一)■快閃星會課室：

網址請點入下方文字連結列：

快閃會客室【從韓劇《魷魚遊戲》讀書會建立「說書人」模組】

3.魷魚遊戲心測■投射內在渴望：

網址請點入下方文字連結列：

從《魷魚遊戲》椪糖圖案，看出「你在生活裡的選擇」？30秒測出你的內在投射與渴望，連未來生活都有走向建議唷！

4.夜市烤魷魚讀書會(二)■報名專線：

網址請點入下方文字連結列：(往下滑唷)

【夜市烤魷魚】第二季🌞報名專線⚠️實習萬用讀書會模組


💚菉菉私塾星星會課室💚慶祝結婚10周年

 2021年10月9日晚上8：00-10：00 

視訊通話連結代碼請點

https://meet.google.com/opd-xgkz-php

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2021年10月7日 星期四

★菉菉525日記★2021.1007【中年以後的生活，該是為自己真實的快樂——我和我的腫瘤相依為命的日子！】

圖/文：菉兒

 中年以後的生活，該是為自己真實的快樂——我和我的腫瘤相依為命的日子！

我們總是因為忙碌，忘記了曾有的夢想。

然而夢想何嘗不是在忙錄中堆疊起來的？

為什麼，我們要這麼用力的生活？

因為，生命本來就是不容易的事。

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你害怕失去，所以你努力珍惜。

你想要擁有，所以你用力爭取。

人生，不過就是一場拔河，在一切的抗衡中，爭取擁有一點自我的時刻。

我曾思考，如何才能皆大歡喜，事實上是不容易的。

你對得起自己的時候，很容易就得罪了別人。

你討好了別人，就對不起自己。

來來去去的角力抗衡中，我們到底誰也沒有成全，滿盤皆輸。

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我的醫生告訴我，會長腫瘤的體質，不外乎是壓抑、生悶氣和過勞。

回顧我過去的教學生涯，的確是很壓抑。

當老師的，哪一個不壓抑，面對無理的家長，你必須冷靜思考好對策，也許你會說，自己無能，所以只好壓抑情緒，其實換位思考就是一個很好的理論，人不在其位不知其事。

那些零零碎碎的班級瑣事，會讓人變得壓抑，甚至不愛說話。一天已經說了八節課後，加上晚自習第九節、第十節，說話的慾望幾乎被掏空，誰還願意說？

所以，不說話的疏離或冷淡，就是壓抑。

你壓抑嗎？

想說的話，算了吧！

想做的事，算了吧！

這就是壓抑，無關乎情商，是因為身心俱疲，懶得再去拚搏些什麼，於是壓抑變成習慣，習慣變成麻木，最後身體出現廢物堆積，循環停滯，就是腫瘤的形成了。

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生悶氣呢？

別告訴我你不會生悶氣。

不管你的職業是什麼？生悶氣是一個人的本能，因為不想造成衝突，所以隱忍情緒(你看看，壓抑又來了)，然後呢？隱忍後的情緒，不只是壓抑而已，是有意識的忍耐狀態。

如果說壓抑的情緒是區間車，那生悶氣就是高鐵了。

情緒的速度會隨著意識而張狂，我記得我生過幾次很大的悶氣，身體都感到非常不舒服。

因為有口難言的苦，比啞巴吃黃蓮還無奈，情緒鬱悶在胸中，然後全身血液沸騰卻無路可走，自然而然，就像小時候讀過的聖賢書，很多人都被無理的人事物氣得「抑鬱而終」。

原來，這些都是真的。

那些電視劇裡演的，媽媽聽到重大事件，然後就氣得暈倒，還有那些忠臣烈士得知壯志未能伸，於是在逃離是非地或在牢獄之災中，含恨而終。

這些都是生悶氣。

身體就像是一個氣炸鍋，燜出病來是有道理的。

所以，後來我就不生悶氣了。

不壓抑，就不會有悶氣。

怎麼做呢？覺察當下然後轉念，這還不夠唷！要再加上藝術行動。

我來舉個例子，剛新婚的時候，我常常因為婆婆的一句話而感到憋屈，例如有天早上，我很開心的穿著日系少女的連身裙，準備到台北演講。

一大早六點起床，忙著張羅小四葉到幼稚園，然後我坐阿拖的車到PARK17等接駁車，坐30分鐘的接駁車抵達台南高鐵站，再從台南高鐵站坐幾個小時的車到台北；抵達台北車站，還要再搭業務先生的愛心接駁車到邀約演講的學校。

一大早就必須折折騰騰的通車，一定要有好心情出發啊！

所以，我都是把自己打扮得乾乾淨淨，清爽宜人。

人到中年沒有顏值也要靠品質啊！

結果一大早，經常有婆婆不高興的表情，看了我劈頭就說：

「你穿那個不好看逆，太肥，麻豆穿比教好看！」(請用道地的台南腔發音一遍唷！)

剛開始我也是懵了！

ㄟ，會不會太直接的對話啊！

我都是乾笑，然後大腦一片空白，接著上車後，壓抑、生悶氣、檢討自己的發胖原因，一路就這樣惡性循環到台北，為了講座的好氣氛、好品質，我要夠專業調解情緒，所以經常是盡量往好處想，希望恢復正常的情緒水準。

看過《腦筋急轉彎》的人就知道，這是多麼辛苦的歷程，調節，真的是需要練習。

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面對婆婆經常性的「言語霸凌」，我找了不只100種理由，為他的無理開脫，但是我從沒有表達過我的感受。

直到有一天，我已經可以在3分鐘內調節好我的情緒，我開始進行藝術溝通。

以下示範：(因為婆婆會一直重複相同議題，還是來講洋裝的問題)

婆婆：你穿那個不好看逆，太肥，麻豆穿比教好看！(請用道地的台南腔發音一遍唷！)

我：媽，這現在最流行的逆。

婆婆：麻豆比較好看啦！

我：麻豆是專業的啊！我是老師啊！不是麻豆。

婆婆：當初你剛嫁進來，很瘦耶！

我：對啊！因為幸福肥啊！現在很幸福逆。

婆婆：隔壁越南新娘很瘦很美耶！(忽然轉台)

我：那個才18歲，我18歲的時候也是很瘦很美唷！

婆婆：我沒看過逆……

我：唉呦，誰叫你兒子不早一點追我逆。

婆婆：不尬你公(不跟你說)。

來來來，你看看，這樣是不是皆大歡喜。

我把話講出來，心裏不壓抑，也沒有悶氣，更沒有得罪婆婆。

婆婆也把話講出來了，雖然他一貫地繼續生氣，但是沒有再講更難聽的話了，保持家庭氣氛良好，是一天的好的開始啊！

雖然有時候會牽扯到生男孩的事，那個我更有辦法解決！

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婆婆：你沒有生男的逆，這樣我們家就沒有香火。(請用道地的台南腔發音一遍唷！)

我：我也很想要生一個逆！但是有人不配合逆。

婆婆：那你要積極一點逆，穿好看一點的睡衣，拿出一件她的蕾絲純白襯裙式睡衣。(19禁)

我：心裏想，天啊！我的運動睡衣被比下去了啦！

我：馬上轉台，挖！媽你這件去哪裡買的逆，太美了啦！

或者：

我：媽，不然你今天去菜市場買蝦子給他晚上補一補逆。

再或者：

我：媽，你看那個《戲說台灣》都有煮那個補藥給丈夫喝，你今天去中藥行問一下好了，明天煎給他喝一喝逆。

婆婆：我不會啦！(結束這一回合)

生男孫這件事情，唸到婆婆已經爆發失智，她都沒有遺忘還是會唸我！

但我已經能放下，不壓抑、不生悶氣，還能好好地勸她，告訴她上天會安排，只要多拜神求佛。

於是，她就很虔誠的求佛，求她的日本佛教神尊。

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這幾個例子我要說的是，人生很難圓滿一切，唯有心放下，身體力行才有辦法好好地把自己的生命之路走得歡喜。

今天早上一大早，我起床到花園散步，就覺得：

哇！我好感恩唷！今天真是美好的一天。

看看雲。

拍拍花。

就歡欣的先去準備早餐，然後到花園澆水，再去幫兔子補充糧食水份，這中間我還拍了一張天空照片，做了早操，熱了兩碗中藥，準備了我的午餐食材，然後優雅的搭上阿拖的車送四葉去學校，一路再送我到私塾，和阿拖溫馨道別。

從6點到7點半，我都沒有緊張、壓力、生氣、壓抑或者是負面情緒。

但是如果是以前，一大早起來等著被罵的壓力，就會很緊張，被罵事小已經習慣，可怕的是餘音，你會開始檢討自己：

我不夠好？

為什麼她不喜歡我？

我沒有做錯啊？

為什麼我瘦不下來？

生小孩是我的事情嗎？

……

狗屁倒灶的事情一牛車，即將吞噬我身心靈的健康，細胞就這樣死亡，請看漫畫改編的《柔美的細胞小將》，身體的細胞事會死掉的唷！

手機版請點入預告：https://youtu.be/_Cvn1DQO7Qw

電腦版直接看下方：



過去，我的細胞就一一死亡。

幽默細胞，死亡。

勇敢細胞，死亡。

自信細胞，死亡。

時尚細胞，死亡。

美麗細胞，死亡。

雖然，我是老師，但是死亡的細胞如何回來呢？我不知道，但是我開始跨領域鑽研正向心理學的時候，我找到答案。

快樂。

快樂是修復所有細胞的最重要能量。

它能讓我們重新審視自己的價值。

它能讓我們與負面情緒共處而不壓抑。

它能讓我們找回生命的存在意義。

對，就是快樂，真實的快樂！

/

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你快樂嗎？

真正的快樂，建立在對自身一切的滿足與接納。

覺察，用心感受，再用眼去觀察。

當下的覺察讓我們遠離細胞的壞死，遠離壓抑情緒的陷阱，遠離生悶氣的機會。

我開始學習覺察，然後正念，最後行動藝術生活。

就是因為一連串的學習，不斷滾動修正後，我的腫瘤，居然消失了一個！

醫生說，女性容易在胸部、肺部、子宮長出腫瘤，男性容易在肝臟、腸胃。

這些都是壓抑、生悶氣、過勞的灶因擴大後的病灶。

那過勞怎麼辦？如何不過勞。

坦白說，這一點，好難做到唷！

生活生活，不過勞怎麼過好日子？

但是，我真的覺得覺察後的人生後慾望也降低了，以前覺得熬夜寫稿很重要，因為，為了改變教育可以苦一點。

但是現在告訴自己，留著一條命，活久一點，也是可以慢慢改變教育。

你想要的是什麼？

過勞不一定是為了金錢名利，有時候是為了一個信仰和夢想。

但是沒有身體健康，一切都是空。

就像存款簿中的數字，健康是最前面的1，後面的一切不管有多少0，沒有這個1，0就毫無意義。

我在這幾年，完全體悟這個道理。

在幾次大病之際，以前仗著青春年華，過度掏空身體，但是身體也是有意識的，它也會抗議，它也有話要說。

於是，身體就透過生病來提醒我們，該休息了。

先生公司有一個同事，一個人住在套房，因此常常加班到很晚(我想起我以前也是都十一點才到家)，責任制的工作，加班不是因為智商好不好、工作能力好不好的緣故，加班有很多原因，誰願意拿身體開玩笑呢？

請看日劇《到點下班》，大家都想準點下班啊！

手機版請點入：https://youtu.be/yCnsPG0m9o0

電腦版請點看：



這個同事被發現死亡的時候，是因為他在自己的位置上，已經坐了太久，大家想說怎麼一直都沒有起來走走，過去關心他才發現已經氣絕身亡一段時間。

也就是說，他是在工作中死亡的。

一個中年精英就這樣枉死，被自己的作息操勞致死，真的非常遺憾啊！

當阿拖跟我說這件事情的時候，我心裡不只遺憾，更是害怕。擔心阿拖的身體健康，他們公司常常有名言：

健康檢查都是紅字

年終獎金拿去看病

但是阿拖比我會照顧自己的身體，現在都是他帶著我養生。過去，我也曾是過勞一族，後來生了孩子之後，很怕自己太早離世，留下阿拖和四葉，所以認真在11點以前上床好好睡覺，是我這幾年的練習。

一個寫作的人，不熬夜怎麼會有fu？

但是，休息是為了走更遠的路，24小時的時光，不能把它過成72小時。

於是，我告別。

那些悲春傷秋的中文情懷，那些熬夜寫教案的日子，那些為了學生輾轉反側的失眠，我都一一告別。

我相信，換個方式也是可以一樣寫作、一樣為教育付出、一樣愛孩子。

所以我現在(沒有線上講座的日子)一天的行程：

💟七點半~八點：經營臉書、line、粉絲團、兩個社團、blog。把大家需要的資源上傳，把大家的留言回應，好好發新文。

💟八點~九點：錄影或直播，寫字或畫畫，幫大家備課，幫自己舒心。

💟九點~十二點：尋找文獻、書寫論文、書寫教案、書寫新書。交替寫作，切換大腦思維。

以上每隔45分鐘起來運動、喝水、上廁所。

💟十二點~二點：自己煮飯、看一齣戲、整理私塾、寫信、靜坐。

💟二點~四點：尋找文獻、書寫論文、書寫教案、書寫新書。交替寫作，切換大腦思維。上傳youtuber影片、回應社群、回應私訊、回復信件。

💟四點~六點：接四葉、私塾安親、陪伴四葉、一起強力運動、準備晚餐。

以上每隔45分鐘起來運動、喝水、上廁所。

💟六點~八點：等阿拖下班，一起吃晚餐，一起追劇，一起討論，家庭時光。(偶爾回應私訊)

💟八點~十點：和四葉互動、檢查功課、一起玩，洗香香，貼回顧文，偶而回訊、有時候去月光下散步。

💟十點~十一點：閨房聊天、拉筋、準備睡覺，不熬夜，不看手機。

以上隨意喝水、上廁所。

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我是風象星座，很難搞定的水瓶座。

卻愈來愈像土象星座的阿拖，摩羯座的務實和老人養生法已經深入我心，我不再亂熬夜、不再亂吃新奇的嚐鮮，我喜歡我的中年養生，因為我將健康。

不帶給任何人麻煩。

不帶給自己痛苦。

不留給後代壓力。

不留給任何人負擔。

這就是我的老後願景！

我的腫瘤細胞，乖唷！

我會更快樂，真實的快樂的！

我的夢想就是，健康快樂而已！

對過去釋懷！

對未來樂觀！

對現在滿足！

菉兒2021.1007

延伸閱讀：

《真實的快樂》

手機版請點：https://www.youtube.com/watch?v=cjpsKkbD5MU

電腦版請看：艾爾文說書


圖/文：菉兒
你快樂嗎？
跟我一起聊聊天！
歡迎留言、轉發。

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